«Строительный кирпичик жизни» или самый распространённый минерал. Кальций - это самый распространённый минерал в организме, и он нужен не только для костей. Давайте разберём его роль. Около 99% всего кальция находится в костях и зубах — это наш депо. Оставшийся 1% циркулирует в крови и выполняет жизненно важные функции. Организм строго контролирует уровень этого 1%, потому что даже небольшое отклонение критично. Если кальция в крови не хватает, организм «забирает» его из костей — как снимает деньги со сберегательного счёта. Чем полезен кальций для организма? 1. Строит и сохраняет кости и зубы Кальций — это каркас скелета. До 30 лет мы накапливаем костную массу, а после — постепенно теряем. Достаточное потребление кальция в молодости — это страховка от остеопороза в пожилом возрасте. Кости становятся плотнее, крепче и меньше подвержены переломам. 2. Обеспечивает мышечные сокращения Каждое ваше движение — от поднятия руки до сердцебиения — зависит от кальци...