Вы можете чувствовать это, но списывать на усталость. * Хроническая усталость : вы просыпаетесь разбитыми, а к обеду чувствуете себя «выжатым лимоном». * Слабость в мышцах и одышка при подъеме по лестнице. * Ломкость волос и ногтей : волосы секутся, выпадают сильнее обычного, ногти слоятся. * Бледность кожи и синева под глазами (кровь недополучает кислород). * Тяга к мелу, глине, льду (пикацизм) — странное желание есть несъедобное. * Выпадение волос , которое не связано с гормонами. * Снижение концентрации , «туман в голове». 👆 Это типичные "звоночки" сниженного ферритина. Ферритин и железодефицит: в чем суть? Ферритин — это не просто «запас железа». Это белок, который связывает и хранит железо в безопасной, нетоксичной форме. Представьте его как депозитный счет в банке. Гемоглобин (красные клетки крови) — это «наличные», которые вы тратите ежедневно на транспорт кислорода. А ферритин — это ваша «кубышка», стратегический резерв на черный день. Низкий фер...
