Ох, это слово мы слышим каждый день, правда? «У меня стресс», «Ой, какой стресс»… Давай разберёмся, что за «зверь такой» этот стресс. Стресс — это просто реакция твоего организма на любое напряжение, угрозу или неожиданность. Древний механизм, который помогал нашим предкам убегать от тигра. Когда мозг чует опасность (или просто аврал на работе), он бьёт тревогу. Выбрасываются гормоны — адреналин и кортизол. Сердце стучит, мышцы напрягаются, дыхание чаще. Ты готов «бить или бежать». Это острый стресс. Он даже полезен: помогает собраться перед экзаменом, выступить на сцене, вовремя затормозить на дороге. Плохо, когда стресс становится хроническим. Тревога не выключается месяцами. Кортизол зашкаливает постоянно. И тогда начинаются проблемы: сосуды изнашиваются, падает иммунитет, выгорание, депрессия, бессонница. Как понять, что ты уже в хроническом стрессе? - Всё раздражает, даже чайник, который долго кипит. - Просыпаешься уставш...
