Моей знакомой 70. Она прошла 10 км и жалуется, что мало 🏃♀️ Вчера созвонились с Ниной Павловной. У неё сегодня «лёгкая прогулка» была — 10 километров. Я говорю: «Вы герой». А она в ответ: «Какое там герой, раньше я 15 спокойно делала. Сдаю». Я слушала и думала: вот оно — активное долголетие в действии. 💪 Нина Павловна не выглядит на 70. Она не выглядит даже на 60. И дело не в дорогой одежде или удачной генетике. Она мне как-то сказала фразу, которую я запомнила: *«В моём возрасте главный враг — не возраст, а диван. Как только перестаёшь двигаться — начинают болеть суставы, уходят мышцы, и настроение ползёт вниз».* Два года назад она подошла ко мне и спросила: «Расскажи, что ты знаешь про белок и коллаген. Не хочу рассыпаться». 🧴 С тех пор у неё железное правило: каждый день — движение + поддержка организма изнутри. Никаких «мне уже поздно», «кости старые», «в моём возрасте уже не начнёшь». ...