— Быстрое сердцебиение
— Повышенная потливость
— Тремор (дрожание) рук или ног
— Беспокойство и тревога
— Нарушения сна
— Головные боли
— Раздражительность и агрессивность
— Проблемы с концентрацией внимания
— Изменения аппетита
— Депрессия
Таковы проявления перевозбуждения нервной системы.
Перевозбуждение нервной системы обнаруживается практически у 20% населения.
Оно
может быть вызвано следующими причинами:
1. Генетическая предрасположенность
2. Недостаток сна
3. Стресс
4. Низкий уровень самоконтроля
5. Употребление алкоголя и наркотиков
6. Отсутствие физической активности
7. Физические заболевания, такие как головная
боль или болезни сердца, могут вызывать изменения в работе нервной системы и
приводить к повышению возбудимости психики.
8. Перегрузка информацией. Чрезмерное
количество информации может вызывать перегрузку мозга и повышение возбудимости
психики.
9. Неправильное питание, может приводить к
ухудшению настроения и повышенной раздражительности.
10. Психологические проблемы. Некоторые психологические
проблемы, такие как депрессия или тревожность, могут приводить к повышению возбудимости
психики.
На большинство этих показателей мы можем
повлиять изменив свои привычки или обеспечив внешнюю защиту от источников
влияния.
Насколько же незначительна их доля в нашем рационе, и насколько же мы зависимы
от их разумного баланса в нашем организме…
При лёгкой возбудимости психики организму может не хватать следующих
микроэлементов:
1. Магний. Этот минерал играет важную роль в
регуляции уровня стресса и улучшении настроения.
2. Железо. Его недостаток может приводить к
усталости и слабости, что также может усиливать возбудимость психики.
3. Витамин В6, играет важную роль в
регулировании уровня стресса и улучшении настроения.
4. Витамин Е - помогает улучшить настроение и
снизить уровень стресса.
5. Кальций, этот минерал играет важную роль в
регулировании уровня стресса и улучшении настроения.
В
свой рацион для покрытия этих дефицитов я добавляю курсами – Морское молоко,
Тави Энерджи, Какао с Линчжи. Сейчас пропиваю Брэйн – ноотропное питание для
мозга.
Больше информации - https://t.me/richwin_go
или https://t.me/butik_tavie
#нервнаясистема #перевозбуждениепсихики #стресс
Комментарии
Отправить комментарий