Состояние ХОРОШО - очень разное. Иногда это буйная и безудержная радость, переполненная удовольствиями и эйфорией. А иногда, это состояние полного внутреннего хорошо, когда у вас прилив сил и бодрости, у вас все в порядке и вы уверены в себе. Так вот, эти два разных состояния делают два разных гормона. Безудержная радость и эйфория - это гормон дофамин. Прилив сил и уверенность в себе - это гормон серотонин.
Серотонин в мозге помогает нервным клеткам
лучше взаимодействовать. Гормон радости влияет на сон (управляют циклами сна и
бодрствования) и аппетит, состояние мышц и работу организма, характер и
настроение, регулирует интенсивность тревоги, счастья и фон настроения.
Самым главной причиной недостаточности серотонина в организме является стресс.
Что говорит о нехватке серотонина:
- снижение когнитивных способностей — в частности, проблемы с памятью
- нарушение сна (низкий уровень
серотонина снижает количество мелатонина, из-за чего нарушается
цикл сна и бодрствования)
- обсессивно-компульсивное
расстройство
- повышенный
уровень тревожности или раздражительности.
А повысить
выработку серотонина можно естественным путем:
Получайте больше триптофана из продуктов питания
Сходите на массаж
Добавьте витамины группы В
Попытайтесь чаще бывать на солнце
Добавьте больше магния в свой рацион
Не злоупотребляйте сахаром
Научитесь, наконец, медитации
Экстракт гриффонии (5 HTP) в составе комплекса TaVie®Brain (Тави Брэйн) способствует синтезу в организме серотонина и мелатонина, помогает адаптироваться при смене часовых поясов, повышает работоспособность, нормализует режим сна и бодрствования, снижает интенсивность всех видов зависимостей, замедляет процессы старения.
5-гидроксиириптофан (5-HTP) натуральный «антидепрессант» растительного происхождения с высокой степенью усвоения способствует синтезу в организме серотонина и мелатонина; уменьшению влияния стресса на организм (волнение, депрессия, раздражительность, агрессивность, апатия, ПА, ОКР), помогает успокоиться и расслабиться; Мягко улучшает настроение и помогает адаптироваться при смене часовых поясов (например, при перелетах) или недосыпе, способствует увеличению энергии и работоспособности, бодрости. Нормализации здорового цикла сна, улучшению качества и его продолжительности. Снижает пищевую, углеводную, спиртную, табачную зависимость, способствует замедлению процессов старения. Способствует также снижению веса.
Подробнее - https://www.richwin.ru/shop/765/desc/taviebrain
TaVie®Intestines (Тави Интестенес) – также повышает настроение и качество сна за счет нормализации выработки микрофлорой кишечника витаминов группы В и нейротрансмиттеров (серотонин и проч.)
Подробнее - https://www.richwin.ru/shop/761/desc/tavieintestines
Серотонин, одна из причин, по которым стоит начать пить матча. Аминокислота L-Тианин, содержится в листьях чая матча. Результатом действия L-Теанина является выработка дофамина и серотонина. Эти вещества поднимают настроение, способствуют улучшению памяти и концентрации внимания.
Подробнее - https://www.richwin.ru/shop/477/desc/matcha
или http://26.tavie.store/84893?locale=ru
#cеротонин #гормон_радости #нейромедиаторы
Комментарии
Отправить комментарий