Твой мозг — не компьютер. Но его можно апгрейдить. Инструкция
внутри
Нейроны – это основные типы клеток, которые содержатся в головном мозге. Нейроны
отвечают за большинство уникальных функций мозга. Они генерируют импульсы
и передают информацию.
Степень интеллекта зависит не от количества нейронов, а от количества связей
между ними. Если даже у вас мало нейронов, но много связей между ними, то вы,
скорее всего, будете умнее того человека, у которого нейронов много, а связей
мало. Обработка информации происходит в нейронных сетях.
Согласно
бытовавшему много лет мнению, клетки головного мозга, нейроны, при их
гибели не способны восстанавливаться. Но, никто не отрицает, что мозг человека
способен перестроить свои функциональные связи, создавая новые. Это
нейропластичность. (Весьма занятная книга есть на эту тему)
На формирование новых нейронных связей человека позитивно влияют чтение,
игра на музыкальных инструментах, путешествия и рукоделие, которое задействует
мелкую моторику
Что убивает нервные клетки: травмы, инсульты, гиподинамия, алкоголизм,
перенапряжение, тревожность.
Что помогает восстановить нервные клетки: сон, спорт и полезное питание.
Витамин D, витамины группы B и магний
лучше всего повышают нейропластичность.
Чтобы перезаряжать мозг, нужно спать
по 7-9 часов ежедневно. Однако 20-минутный послеобеденный сон еще больше
повышает нейропластичность
Какие вещества нужны мозгу:
- белок ― мясо, рыбу, яйца, бобовые и
орехи
- железо ― мясо, бобовые, тёмные
листовые овощи
- полиненасыщенные жирные кислоты, в
том числе омега-3 ― жирную рыбу, орехи, семена и некоторые растительные масла
- холин ― мясо, молочные продукты и
яйца
- йод ― морепродукты, водоросли,
йодированную соль
Мозг — штука энергозатратная. Ему
нужно качество: хороший кровоток, защита от окислительного стресса,
митохондриальное «топливо» и нейромедиаторы для связи между нейронами. Без базы
из питания и образа жизни добавки — лишь поддержка, но иногда очень мощная.
Что я обычно принимаю и советую:
- Омега-3 (DHA) — это сами мембраны
нейронов, без них никуда.
- Магний + группа B — для передачи
импульсов и антистресса.
- Антиоксиданты (ликопин, антоцианы,
астаксантин) — против нейровоспаления.
- Ноотропы природного происхождения —
бакопа, гинкго, центелла — они мягко стимулируют нейрогенез и концентрацию.
А теперь посмотрим, что из нашей
линейки реально работает для мозга, разложу по полочкам. Поехали! ☕️
1. HEALTHY BRAIN – безусловный фаворит
Это готовая ноотропная формула. Тут и Centellory®
(центелла для роста нейронов), и бакопа (память+сон), и DMAE (чистый
мыслительный процесс), и L-теанин (расслабление без торможения), и таурин
(восстановление нейронов). Даже экстракт гриффонии (5-HTP) для серотонина и
мелатонина.
👉 Кому: всем, кто жалуется на «туман»,
забывчивость, стресс, плохой сон, низкую скорость реакции.
👉 Эффект через 2-3 недели.
2. DEFENDER (anti-stress complex)
Главное здесь — магния цитрат (400 мг) + хелатный
литий + RNA VERUM. Магний успокаивает нервную систему, улучшает сон,
снижает тревогу. Литий (в микродозах) защищает нейроны от дегенерации.
👉 Идеален при
хронической усталости, раздражительности, бессоннице «от мыслей».
👉 Не вызывает
привыкания. Отлично сочетается с HEALTHY BRAIN.
3. BLACK OMEGA
Омега-3 (особенно DHA) + S-аллил-L-цистеин (чёрный
чеснок, нейротрофин) + К2 МК-7.
Омега-3 сами по себе – основа мозга. А добавка из
чёрного чеснока улучшает мозговое кровообращение и защищает нейроны от
старения. К2 заодно сосуды чистит.
👉 Для долгосрочной поддержки, для тех, кто
мало ест жирной рыбы.
👉 Обязателен в пожилом возрасте и при высоких
умственных нагрузках.
4. EFFECTOR (биомодулятор со спермидином)
Это не «быстрый ноотроп», а глубокая клеточная
реставрация. Спермидин + RNA VERUM стимулируют аутофагию и митофагию – то есть
мозг сам чистится от сломанных белков (это профилактика Альцгеймера,
Паркинсона). Плюс улучшает работу митохондрий – энергию для нейронов.
👉 Для фундаментального омоложения мозга.
👉 Принимать курсами по 2-3 месяца. Результат –
ясность ума, хорошая память, лёгкость пробуждения.
5. VERUM VITAMINS RED
Полноценный мультивитамин + уролитин А
+ RNA.
Уролитин А напрямую стимулирует
митофагию в нейронах, улучшает когнитивные функции. Плюс все витамины группы В
в активных формах, йод, цинк, селен – без них нейромедиаторы не
синтезируются.
👉 Отличная база, если питание не
идеальное. Особенно показан при астении и сезонной «мозговой вялости».
6. NUVA (какао с грибом Линчжи)
Здесь Линчжи (45% полисахаридов) – он
снижает нейровоспаление, улучшает память, борется с усталостью, плюс мягкий
прилив энергии без скачков сахара. И какао – природный источник теобромина
(бодрит, повышает концентрацию).
👉
Утром или в первой половине дня – заменит кофе, но без тревожности.
7.
TAKARALIFE (наттокиназа + пион)
Улучшает реологию крови и капиллярный
кровоток. Мозгу критически важно получать кислород и глюкозу. Если капилляры
«грязные» – память и внимание падают.
👉
Для тех, у кого высокое давление, холестерин, после ковида, при «сосудистых»
нарушениях памяти.
8.
SYNBIOTIC 5 (кишечная микробиота)
Ось «кишечник-мозг» – реальность.
Здоровый микробиом производит нейромедиаторы (серотонин, ГАМК, дофамин). L.
helveticus, L. plantarum и другие штаммы в составе напрямую снижают тревогу и
улучшают когнитивные функции.
👉
Обязательно при проблемах с ЖКТ, после антибиотиков, при депрессивных
состояниях.
💡 Мои рекомендации, что взять
из этого списка и как сочетать исходя из вашей цели:
Срочно «разогнать мозг» (дедлайн,
экзамен, проект)
HEALTHY BRAIN (утром 1 капс) + BLACK OMEGA (с едой)
HEALTHY BRAIN пить курсом 1 месяц, BLACK OMEGA постоянно |
Усталость, выгорание, тревога, плохой сон
DEFENDER (вечером) + EFFECTOR (утром под язык)
EFFECTOR – 1 стик утром, DEFENDER – после 17:00
Возрастные изменения, забывчивость
EFFECTOR + BLACK OMEGA + TAKARALIFE (для сосудов)
EFFECTOR курсами 2/1, остальные ежедневно
Постковидный «туман»
TAKARALIFE + VERUM VITAMINS RED + NUVA (утром)
TAKARALIFE 2 капс утром, красный комплекс – днём
Лёгкая поддерживающая профилактика
VERUM VITAMINS RED + SYNBIOTIC 5
Витамины – утром, синбиотик – после завтрака
Главное
– слушайте себя. Мозг любит режим и отсутствие перегруза. Удачи в ясности
мысли! 🧘♀️
Подробнее - https://max.ru/id500900743027_bot,
https://t.me/uRichWin_bot
или
через регистрацию - https://office.verum-global.com/login?refId=26
#нейроны #головноймозг #мозговойтоник #ноотроп
Комментарии
Отправить комментарий